Sabtu, 26 November 2011

HIDUP SEHAT TANPA ROKOK



KANDUNGAN MEMATIKAN PADA ROKOK


Merokok itu berbahaya, bukan hanya karena berhubungan dengan kanker paru, tapi juga karena merokok adalah faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskuler. Akibat buruk yang kumulatif karena rokok seharusnya jadi alasan yang tepat untuk berhenti merokok.

Meski Anda sudah jadi perokok cukup lama, berbagai penelitian menegaskan, masih ada kemungkinan pemulihan kerusakan akibat merokok sebelumnya.

Dalam sebuah penelitian terhadap 1.500 perokok, diketahui setahun setelah berhenti merokok, terjadi perbaikan pada pembuluh arteri yang disebabkan oleh asap rokok yang terhirup. Ini berarti, risiko terkena penyakit jantung koroner ikut menurun.

Meski para perokok yang sudah berpisah dari rokok tersebut mengalami sedikit kenaikan berat badan, sekitar 4 kg, diketahui kadar kolesterol baik dalam darah ikut meningkat. Demikian menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology.



Penelitian lain menunjukkan, setelah 15 tahun berhenti merokok, risiko Anda untuk terkena penyakit jantung hampir sama dengan mereka yang tidak pernah merokok.

Risiko untuk menderita penyakit-penyakit lain, seperti bronkitis, emfisema, dan kanker, juga berkurang. Selain itu, Anda juga akan tampak dan merasa lebih muda, selain lebih bersemangat, lebih tahan, lebih kuat, dan keriput Anda berkurang.

Inilah serangkaian perubahan tubuh yang akan terjadi begitu Anda memutuskan mematikan rokok 20 menit lalu. Perubahan yang baik untuk kesehatan ini akan berlanjut terus.

- 20 menit setelah berhenti merokok, denyut jantung menurun.

- 12 jam sesudahnya, kadar karbon monoksida dalam darah turun hingga menjadi normal.

- Dua minggu hingga 3 bulan setelah berhenti, risiko serangan jantung mulai turun. Fungsi paru mulai membaik.

- 1-9 bulan setelah berhenti, keluhan batuk-batuk dan sulit bernapas mulai berkurang.

Menjadi milyader dengan cara berhenti merokok


Misalkan saja Anda menghabiskan Rp 3.500 sehari untuk membeli sebungkus rokok kretek filter lokal. Ini berarti, dalam sebulan Anda membelanjakan Rp 105 ribu untuk rokok, sehingga dalam setahun, pengeluaran Anda untuk rokok mencapai Rp 1.260.000.
Sekarang kita hitung, berapa jumlah uang yang Anda keluarkan selama hidup Anda bila Anda terus merokok. Kalau pada saat ini berumur 30, maka bila Anda terus merokok sampai umur 50, Anda berarti menghisap rokok secara terus menerus selama 20 tahun. Bila dihitung, pengeluaran Anda untuk rokok adalah: Rp 1.260.000 x 20 tahun = Rp 25.200.000
Itu pun dengan asumsi bahwa harga rokok selalu konstan dan tidak pernah naik. Tentunya hal itu tidak mungkin terjadi. Harga rokok pasti naik setiap tahun. Kalau setiap tahun harga rokok naik sebesar 10 persen saja, maka dalam 20 tahun, bila dihitung-hitung, jumlah uang yang Anda belanjakan untuk rokok bisa mencapai lebih dari Rp 72 juta!
Sekarang, apa yang terjadi bila Anda berhenti merokok dan menabungkan saja uang jatah rokok tersebut? Kalau misalnya Anda menginvestasikan Rp 105 ribu per bulan tadi ke tabungan di bank yang memberikan bunga 10 persen per tahun, maka setelah 20 tahun (240 bulan), saldo tabungan Anda akan lebih dari Rp 80 juta!
Itu dengan asumsi suku bunga 10 persen. Kalau uang itu Anda in-vestasikan pada produk investasi yang memberikan 15 persen per tahun, maka saldo Anda akan menjadi Rp 159 juta lebih. Pada saat ini, sudah ada, kok, beberapa produk investasi yang bisa memberikan hasil sekitar 15 persen per tahun.
Perhitungan di atas dilakukan dengan asumsi bahwa Anda menabungkan jumlah uang yang sama setiap bulan selama 20 tahun itu. Tapi dengan harga rokok yang terus naik, Anda tentunya tidak akan menabungkan jumlah uang yang sama dari tahun ke tahun bukan?
Tentunya jumlah yang Anda tabungkan akan terus naik setiap tahunnya. Bayangkan berapa saldo uang yang Anda miliki nanti, yang mungkin bisa Anda wariskan ke anak cucu Anda.

GARUDA HAJAR HARIMAU


LANGKAH TEGAK SANG GARUDA

Kekalahan Indonesia atas Malaysia pada final SEA Games XXVI cabang sepak bola rupanya berhasil dibalas di lapangan yang lebih kecil, yakni futsal yang lebih mengutamakan kualitas indifidu dan dilengkapi  kerjasama setiap pemain ini TIM GARUDA berhasil meraih kemenangan tipis 3-2 atas Malaysia dalam perebutan medali perunggu, Selasa (22/11). Kemenangan ini cukup untuk mengobati kekalahan Indonesia dari Thailand pada laga semifinal, kemarin. Dimana tim futsal Thailand berhasil mendapatkan emas.

Pada babak pertama, pelatih Robby Hartono secara mengejutkan hanya mendaftarkan satu kiper yaitu Ahmad Surya pada laga melawan Malaysia. Kiper utama Yos Adi Wicaksono absen karena menerima akumulasi kartu kuning.
Kendati demikian, Jaelani Ladjanibi dkk mampu unggul 1-0 terlebih dahulu pada babak pertama. Gol bagi Indonesia diciptakan oleh Khoirul Saleh Ohorella.

Pada babak kedua, Indonesia kembali menggandakan skor melalui tendangan bebas Vennard Hutabarat. Namun, bunuh diri Socrates Matullessy sempat memberikan asa bagi Malaysia.
Bahkan Malaysia sempat menyamakan kedudukan melalui Khairul Rizuan. Beruntung jelang laga usai, Indonesia memastikan kemenangan lewat gol kedua Khoirul. Skor 3-2 untuk Indonesia bertahan dan sekaligus meraih medali perunggu cabang futsal pria. 

Yang perlu diketahui sepakbola adalah sarana pemersatu, menambah rasa persaudaraan kita. Karena sepakbola maupun olah raga lainnya dilakukan dengan sportiv. Bukan untuk menunjukkan siapa yang paling hebat dan membuat masalah/perselisihan semua pihak. Biarkanlah para pemain bermain dengan gembira tanpa dibebani suatu apapun. Kita junjung tinggi nilai sportivitas karena kita semua adalah saudara (We uphold the value of sportsmanship because we are all brothers). Terimakasih atas Perjuangan Tim Futsal Garuda. Bagi kami bangsa Indonesia kalian adalah pahlawan. kini saatnya kita bangkit Maju terus olahraga Indonesia...


Sedikit menginspirasi untuk berkreasi dilapangan hehe....
video

Rabu, 23 November 2011

BENTANGAN SAYAP GARUDA MUDA


 Terimakasih Garuda Muda
Berdirilah Gagah Didadaku
Garuda Muda indonesia mendapatkan medali perak pada gelaran Sea Games. GARUDA MUDA Indonesia Tampil meyakinkan difase group setelah menang melawan kamboja dengan skor 6-0, Indonesia vs singapura 2-0 Indonesia vs Thailand 3-1 namun melawan Malaysia Indonesia harus mengakui keunggulan siharimau malaya dengan skor 0-1. Indonesia hanya menurunkan pemain lapis kedua saat itu untuk mengistirahatkan pemain dan terhindar dari akumulasi kartu.
Lolos dengan tiga kemenangan dan satu kali kekalahan Tim GARUDA MUDA harus menghadapi Vietnam yang memuncaki kelasemen group. Dengan sekuad inti Indonesia berhasil menumbangkan Vietnam 2-0. Indonesia tidak mendapat keberuntungan kala dikalahkan Malaysia lewat adu pinalti dengan skor 3-4 setelah bermain imbang 1-1 sampai babak tambahan.
Inilah daftar pemain (skuad) Timnas Indonesia U-23 SEA Games 2011 yang tampil menjadi juara kedua pada cabang olahraga sepakbola di SEA Games ke-26 tahun 2011 ini.

  
Dengan beranggotakan 20 pemain muda dibawah usia 23 tahun dan dibawah komando pelatih Rahmad Darmawan (RD), pasukan Garuda Muda ini memberikan angin segar bagi masa depan Tim Nasional Indonesia, setelah faktanya Timnas Senior luluh lantah pada Pra Piala Dunia tanpa sekalipun menang. Dengan usia yang masih mudah, para pemaian Timnas Indonesia U-23 ini diharapkan kedepannya mendapatkan kesempatan yang lebih besar untuk membela timnas Indonesia, bahkan sudah seharusnya sebagian besar diantara skuad ini dinaikkan levelnya ke Timnas Senior menggantikan para pemain langganan Timnas Senior yang sudah tua. Setidaknya ajang SEA Games 2011 ini menjadi pembuktian untuk para pemain muda. Dan khususnya untuk pelatih Rahmad Darmawan, sudah seharunya dialah yang menjadi pelatih Timnas Senior, menggeser pelatih Timnas Senior asal Belanda sekarang yang terbukti tidak mempunyai kualitas dan kapabilitas memimpin Timnas Senior. Berikut adalah selengkapnya daftar pemain (skuad) Timnas Indonesia U-23 SEA Games 2011 lengkap dengan posisi bermain dan klub asalnya!
Pelatih : Rahmad Darmawan Kiper * Kurnia Meiga (Arema Indonesia) * Andritany Ardhiyasa (Persija) Bek * Gunawan Dwi Cahyo (Sriwijaya FC) * Septia Hadi (PSPS Pekanbaru) * Diego Michiels (Pelita Jaya) * Yericho Cristiantoko (CS Vise, Belgia) * Hasyim Kipuw (Persija) * Abdulrahman (Semen Padang) Gelandang * Andik Vermansyah (Persebaya 1927) * Egi Melgiansyah (Pelita Jaya) * Mahadirga Lasut (Sriwijaya FC) * Stevie Bonsapia (Persipura) * Oktovianus Maniani (Sriwijaya FC) * Hendro Siswanto (Persela Lamongan) Stiker * Ferdinand Sinaga (Persiwa Wamena) * Titus Bonai (Persipura) * Yongky Aribowo (Arema Indonesia) * Patrick Wanggai (Persidafon Dafonsoro) * Lucas Mandowen (Persipura) * Ramdhani Lestaluhu (Persija)
video
Titus Bonai dan Patrik Wanggai memberi pengaruh besar pada permainan timnas U-23. Gol demi gol telah diciptakan kedua pemain ini. Duet penyerang Garuda Muda ini akan menjadi lebih matang diTimnas senior nantinya.  Kualitas individu dan olah bola mereka diatas rata-rata punggawa garuda muda lainnya. Pemain muda indonesia yang lain juga menampilkan kemampuan terbaiknya saat Sea Games 2011. Semangat yang selalu berkobar saat melakoni pertandingan membuat kelemahan yang dimiliki tertutupi. Dan ada satu bintang yang masih diTunggu penampilannya ditimnas adalah Syamsir Alam.
Syamsir Alam (lahir di Balingka, IV Koto, Agam, Sumatera Barat, Indonesia, 6 Juli 1992; umur 19 tahun) adalah seorang pemain sepak bola Indonesia. Saat ini ia bermain untuk SAD Indonesia. Tim yang saat ini berguru di Uruguay, Amerika Selatan. Syamsir adalah lulusan dari SSB DEPOK (SEKARANG SSB DEPOK JAYA) saat itu pemilik SSB AS IOP yaitu mendiang Ronny Pattinasaranny datang untuk mengunjungi SSB yang di sponsorinya itu (SSB DEPOK), dia terkagum dengan skill Syamsir Alam akhirnya memutuskan untuk membawanya ke SSB AS IOP, SSB yang didirikan oleh mendiang Ronny Pattinasarani. Syamsir pernah mengikuti Piala Dunia U-11 Danone bersama Makassar FC yang mewakili Indonesia. Ia juga sempat mengikuti tes bersama tim junior dari Belanda, Vitesse Arnhem dan Heerenveen  tapi sayang gagal. Syamsir adalah type striker pekerja. di kompetisi Liga U-17 Quinta Division 2008 ia menjadi top skor dari tim SAD Indonesia dengan mengemas 15 gol dari 29 laga yang dilakoninya. Syamsir dikenal sangat dekat dengan pelatihnya Cesar Payovich.

Karier

  • SSB Depok (sekarang SSB Depok Jaya)
  • SSB AS IOP
  • SSB Makassar FC/ Timnas U-11 (ajang Piala Dunia U-11/Danone Nations Cup di Paris, Perancis 2003)
  • Timnas U-14 (Piala Asia U-14 2004)
  • Timnas U-23 2006 (magang) [3]
  • Timnas U-19 (Pra Piala Asia U-19 2007 di Vietnam)
  • PSJS Jr U-18
  • Timnas U-17
  • SAD Indonesia
  • Timnas U-19 (Kualifikasi Piala Asia U-19 2009)
  • Atletico Penarol (Uruguay)

Kehadiran sang perantau ini sangat ditunggu-tunggu para suporter Tim Garuda berharap Syamsir dapat membuat Indonesia lebih baik dan dapat mempersembahkan gelar demi gelar yang telah lama dinanti. Berjuanglah terus garuda muda, kami akan selalu mendukungmu, bawalah Indonesia kepuncak kejayaan. Indonesia selalu dihati.



Senin, 07 November 2011

Komodo dragons (Varanus komodoensis)


Komodo dragons (Varanus komodoensis)

Komodo Habitat
Komodo dragons are the largest land reptiles in the world. These animals include the endangered animals because these animals are endemic animals. Endemic mean, these animals live only in certain areas. Komodo dragons only live on an island called Komodo Island, Indonesia.

Komodo including carnivorous animals, this animal has a slightly elongated shape of the tongue and forked at the tip of the tongue like a snake. Research shows that the tip of the forked tongue of this serves to "taste" food. These animals usually make their nests underground.

The uniqueness of dragons
Komodo dragon's body is covered by hard scales scales dark gray in color to red brick in males and greenish in the female. Komodo males have larger body size compared to female dragons. Komodo has a long tongue that can be extended and branched yellow.
Komodo dragon saliva is usually mixed with blood, it is because the gear teeth are covered by gums torn participate at mealtime. These conditions make the Komodo dragon saliva contains many bacteria that is deadly. In addition it contains bacteria also contain a Komodo dragon saliva could to paralyze its prey.

One thing more interesting is the phenomenon of parthenogenesis in Komodo. Female Komodo dragons can bereprodusi in the absence of males. As in the movie Jurasic Park, dinosaurs were created by genetic engineering, all the dinosaurs are all the female sex, but apparently they can lay eggs and gave birth to a baby dinosaur.

Normal reproduction occurs between Komodo dragons dragons male and female, in the early phase of marriage, a female Komodo dragon has always struggled with teeth and claws, boy rape ya mean, he he. Dragons were males must be able to control females during mating occurs so that the males were injured. Komodo female can lay about 20 eggs, the eggs are then stored in the ground hole for incubation.

Although Komodo dragons have a large body in comparison with his foot, Komodo dragons can run up to 20 km / h to catch its prey, so when we visited the island of Komodo, we must be careful. Komodo dragons eat dead animals, or animals of prey, the Komodo dragon was able to detect carrion up to 9.5 km away, well not so great.



Including Komodo Ancient Animals
Many people say, dragons are close relatives of dinosaurs. It is seen from the discovery of fossils of a particular type of dinosaur that shows similarities to the Komodo dragon's body structure. It is estimated that the Komodo dragon is one of many "living fossils" and witness to history for the extinction of the dinosaurs. If this is true, most likely, the reproductive system of parthenogenesis is what causes the persistence of this species from extinction. Now, a population of very small dragons, and this species has been listed as one of the hundreds of animal species threatened with extinction.
call: to friends who visit this blog, let us support a national park island of Komodo to become one of the seven new wonders of the world. By the way type KOMODO send to 9818 (SMS) or click the link / go to site below:
http://www.new7wonders.com/